在瑜伽课堂上，老师的呼吸指令仅仅是提示，若一定要勉强跟随，只会乱了心与呼吸，本末倒置。做瑜伽时意在静心，即便是自然呼吸，也会让心安定，意平和，便能摆出各种动作，尤其是平衡，不过一个想法，一个杂念到来，你便失去重心，掉在地上了。所以放空是瑜伽的另一个重点，人生何尝不是通过平衡地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。静下来了吗？心无杂念了吗？如果能做到，那你就不会跌到。它可以使你的大脑宁静安详，注意力集中~~现在想来，瑜伽的益处是不是很多呢？尤其是在美妙的大自然中练习瑜伽，更是意境非凡，利于身心呢~~

特别推荐：

《时尚弥雅瑜伽》APP是一款由时尚传媒旗下《时尚健康》（男士）杂志与时尚全媒体联合推出的掌上互动教学产品，《时尚弥雅瑜伽》APP为用户提供专业设计的私人瑜伽教程和训练计划组合，有包括每日清晨瑜伽、每日美颜瑜伽、自愈瑜伽和脊美瑜伽四大系列课程，帮助女性瘦脸美颜、美臀瘦腰、身体减压、产后恢复等各个方面的问题。登陆AppStore下载“时尚弥雅瑜伽”APP，即刻开始您的瑜伽之旅哦。

《弥雅瑜伽》系列丛书，也将在近期出版，书里会介绍瑜伽塑身的各种体位，根据不同部位的塑身需要进行针对性教学解说，我要把自己修炼体形的经验一一告诉大家。印量有限，有需要订购的朋友请发预约到muqidan@sina.com .弥雅觉得和大家分享瑜伽美体经验是最快乐的事情哦！我希望我的弥粉们，不管男女都有一个健康的心态和美丽的体型~！我们一起加油哦~！

 白水洋旅游住宿综合服务商：城南壹号-自驾者之家 0593-3333001